首页 > 慢慢来，一切都来得及 > 第14章 病，要疗愈(2)
我是个非常严峻的晚睡逼迫症患者，不到一点毫不上床睡觉，这类状况已经快两年了，很痛苦。白日昏昏沉沉，脑筋不好使，早晨又生龙活虎，睡不着。每天早晨我都奉告本身要早睡，但是老是迟延到一两点，有的时候乃至三四点。我平常加班未几，不睡的时候实在也没做甚么大事，也就是上彀，刷微博、刷豆瓣、打打游戏、看看电影、视频甚么的，就如许每天拖到一两点，实在我如许玩，一点也不欢愉，每天我都挺自责的，还好上班地点近，每天一起来洗个脸就冲到公司去上班，是以常常也没空吃早餐。
能够通过练习冥想培养全神投入的风俗。“现在风行的佛教和瑜伽中的冥想能在必然程度上帮忙我们练习集合重视的才气，解除外界滋扰。这项成果也获得了神经心机学研讨的支撑--冥想能够进步大脑及与重视力相干脑区的活动效力，有助于进步人们的影象和重视力。”
你为甚么还不睡？为甚么睡不着？
假装没病，设想胜利
2.你感冒了，鼻塞头痛，浑身难受，或者你生了其他的病，归正身材不舒畅，以是你睡不着？
自律对人生的首要意义是不言而喻的。《少有人走的路》中说：“处理人生题目的首要计划，乃是自律，贫乏了这一环，你不成能处理任何费事和困难。部分的自律只能处理部分的题目，完整的自律才气处理统统的题目”。自律是一小我平生都需求学习的才气，学习自律能够从统统小事做起。
冥想无益于保持内心的温馨，获得杰出的便宜力。巴尔扎克曾说：“一个年青人，表情冷下来时，脑筋才会变得健全。”我信赖，当你自律而又经心投入某件事情上时，你必然会收成意想不到的生命欣喜。
设想胜利是如许一种体例，没写这篇文章之前我就设想本身已经写完这篇文章了，然后我内心是如何高兴啊，我如何肆无顾忌地出去玩啊，如何毫无顾虑地吃饱喝足啊，豆瓣上大师如何批评啊，等等。（你看，我就靠着这类假装与设想的鞭策，写了5000多字了，可见假装与设想的力量太牛啦！）
8.你以为本身白日已经够累了，没有休闲文娱的时候，早晨没玩够，舍不得早睡？
5.你极度珍惜时候，尽力践行着爱迪生的名言：“生前何必久睡，身后必将长眠。”你感觉早睡是对夸姣夜晚的华侈，是对生命的轻渎，是一种充满罪过感的事情？
送给每一名晚睡的年青人
这篇文章写到一半的时候因为有人在QQ上找我谈天，我就立即下了线，拔了路由器上的插头，这能够视作主动切掉引诱。大文豪雨果医治迟延症的体例大师都听过：他应酬很多，又喜好出去玩，成果常常完不成写作打算。因而他把本身的衣服脱光，交给仆人拿走，如许他就不能光着跑出去了，只好待在房间里老诚恳实的写作。
实在这类体例能够利用在统统想干还没干的事情当中。比如，你想去云南观光，你就要设想本身正在观光，吃了甚么好吃的，看到甚么美景，遇见哪些风趣的人，设想得越详细越活泼，你离实现的能够就越近。因为这会激起一股强大的吸引力和行动力，让你把它胡想成真。这位同窗，你能够设想本身已经考上研讨生了，然后本身如何高傲与镇静啊，家人朋友如何赞美与必定你啊，研讨生糊口如何happy和欢娱啊，不晓得如许你会不会更有看书的动力呢？
《拆掉思惟里的墙》中说道：“当你真正完整投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简朴寒微，你都能感遭到无穷的兴趣。任何一个瑜伽锻练都会奉告你，即便当真地投入你的呼吸--这个每天你做过无数次的事情--都能感遭到无数的兴趣。”我想练习过瑜伽的人必然对此深表附和，对峙跑步的人也必然对此深有体味。当我满身心肠投入到跑步中时，那迈出的单调的每一步都充满了兴趣，这就是为甚么绕着200米的跑道我能跑上30圈，因为投入而有兴趣，因为兴趣继而对峙。