这还是和我们的心机风俗有关。这个天下上，能够说除了贤人以外，没有人能随时感到欢愉。一名愚人曾说道：“如果我们感到不幸，很能够会―直感到不幸。”对于平常糊口中使我们不欢愉的那些浩烦琐事与环境，我们能够由思虑使我们感到欢愉，这就是：大部分时候想着光亮的目标与将来。而对小烦恼、小波折，我们也很能够风俗性地反应出暴躁、不满、悔怨与不安，如许的反应我们已经“练习”了好久，以是成了一种风俗。这类不欢愉反应的产生，大部分是因为我们把它解释为“对自负的打击”等这类启事。司机没有需冲要着我们按喇叭，我们发言时某位人士没重视听乃至插嘴打断我们，以为或人情愿帮忙我们而究竟却不然，乃至小我对于事情的解释，成果也会伤了我们的自负；我们要搭的大众汽车竟然迟开；我们打算要郊游，成果下起雨来；我们急着赶搭飞机，成果交通梗阻……如许我们的反应是活力、悔怨、自怜，或换句话说――闷闷不乐。？
我身材安康，孩子们都活泼敬爱，家庭温馨，经济上也算余裕。我的丈夫是一个电子工程师，前程无量，但不知为何我总感觉不满足，我常问本身为甚么会如许。我的丈夫以为我能够需求度假歇息一阵子，但我需求的并不是歇息，因为我底子就不能单独坐下来看书。孩子们昼寝时，我就会在房间里走来走去，等着去唤醒他们。偶然凌晨醒来，我会感觉一点盼望也没有。？
一名24岁的母亲如此自述：？
◆ 如果我们感到不幸，很能够会―直感到不幸。？
◆ 在某种程度上，你对你的烦闷是有任务的。你能够采纳很多体例来节制它，乃至还能节制它的某些启事。？