内丹，指以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。
“我...我不熟谙字啊！”
“没想到，李慕云这些根基的东西都没有教会你们。”太上长叹道。
缘督，守中合道，顺其天然。运转任督二脉中的督脉为修道之门径。缘督觉得径，能够保身，能够全生，任督二脉，为精气之源。督脉起于小腹，贯脊而上行，又络脑自脊而下，脑为髓海，命门为精海，实皆督脉司之。缘，依也；经本也。依此命脉，觉得摄生之本。
长庚带着大青牛来到方寸山的一处僻静之处，开端了他的青牛小讲堂。
“无妨！让大青牛读给你听！”太上俄然灵光一现。
“我也不是完整不熟谙，就是熟谙的太少，看书是看不下来的。了解不了此中的意义，更不消说从中悟出甚么事理。”长庚无法的说道。
听息，无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。心在炁中，炁在心中，天然平静。
长庚拿着竹简看了看，扔到了中间。
刚才太上的一通显摆，让长庚听的是云里雾里，如许该如何动手？
取出竹简，拂去上面的灰尘，长庚瞥见上面有很多的笔墨。
牛教员将手中的讲义放下，看着满嘴哈喇子的李长庚，顿时肝火中烧。
“你不熟谙字？如何说？之前没发明啊！”
踵息，指内呼吸功深，而达于踵。寝不梦，觉无忧，食不甘，息深深。真人之息以踵，世人之息以喉。
“这位同窗，牛教员小讲堂开端了！请用心听讲，不要走神！明天讲课的内容是《道家功法根基概论》，请同窗做好条记，期末测验但是要考的哟！”
长庚顺着太上手指的方向，寻了畴昔。就在那张桌子的桌角上面，垫着一叠歪歪扭扭的竹简。
吐纳，凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，勉强治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。
存想，夫精念存想，或泄于目，或泄于口，或泄于耳。泄于目，目见其形；泄于耳，耳闻其声；泄于口，口言其事。昼日则鬼见，暮卧则梦闻。独卧空室当中，如有所害怕，则梦见夫人据案其身哭矣。觉见卧闻，俱用精力；害怕存想，同一实也。
“那天那只桌脚被老鼠咬去了一块，一时找不到合适的东西，就顺手将手里的书垫上了。”太上悠悠的说道。
太上不慌不忙，指了指墙边的一张桌子，“那边！桌脚底下垫着一本，你取出来看看！”
“本来你这是临阵磨枪啊！哈哈！我看你给我的这本书，我也不能修炼啊！”长庚翻来覆去的看动手里的竹简。
“不能怪他，是我们的启事。因为当时学阿谁东西确切没用。固然现在用上了，我这也算是惯例吧。”
这笑容里饱含嘲笑与讽刺，在长庚看来。
辟谷，又叫做龟息。食肉者英勇而悍，食谷者聪明而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。
“这就是你说的那些东西，另有实现的根基体例？你也太不珍惜了，竟然拿来垫桌脚？”
修炼功法的内容，首要故意斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守1、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等。
胎息，丹田为气之本源，贤人动手之处，保藏真一所居，故曰胎息。通过意念引诱的一种高度温和的腹式呼吸体例。