临时不提三灾短长，平时修炼仍有各种波折，我们修行时候要守平静二字，却也要重视动静皆宜，有人只知闲坐修心，不知习武强身，悠长则百病丛生。世如苦海，肉身为筏，苦海无边，无筏岂能渡海？再有人修炼之心火急，修行时一心只想促学习为，但火急之心即属凡火，真火才气用于修炼，凡火只会引来烈火焚身，走火入魔。此番各种，皆为修行灾害。
沈抟眼底浮起不易发觉的笑意，“不悔怨？平凡人岁寿虽短，可绝无这些劫数。”
沈抟诘问：“即便修炼后，你能够随时丧命。”
“随时丧命？”长宁不解，“阿翁，为何修炼后会随时丧命？不是说炼气士求得就是长生不老吗？”飞升成仙、长生不老对她来讲太悠远了，但她寻求个寿终正寝不可吗？
长宁，我且问你，你知修行之灾害，可还愿修行吗？”沈抟最后一句话，如黄钟大吕，直击长宁内心。
沈抟翻开静室的密门，两人顺着一条局促的楼梯，上了埋没的三楼，三楼设置还非常宽广，内里供奉着平静派祖师爷的画像和历代先祖的牌位，沈抟净手焚香，对长宁道：“鹤儿过来给祖师爷和历代先祖叩首。”
“我晓得。”长宁晓得祖父是为她好，他说的每句话她都记在心中。
沈抟教完孙女如何修炼，又取出一卷经籍，“这本门性功修行法门，我辈修行讲究铅汞调和、性命双修*，这本经文不过五百余字，你需日日诵念。”
长宁上前恭敬的给祖师爷和历代先祖上香叩首，“弟子长宁拜见祖师爷、拜见历代先祖。”
“性功修行端赖本身材悟，我也没甚么好教你的，只能教你一个静功修炼法门，你试着渐渐修炼，记得千万不能急，不然只会走火入魔。”沈抟严明警告孙女，性命双修四字说来轻易，行之不易，特别是性功修行，无命功那般等闲可见的效果，非有极大决计，不然很难对峙修炼。
长宁点头，“好。”抄书能平心静气，阿翁是想她在平和的表情下修炼。
“你如果不事前挑起胶葛，怎会有人无端害你？”沈抟神采一沉，“你修炼多年，打人不可，挨打总能够。”