这套全真最根本的内功心法，如果没有马钰的讲授，洪武本身怕是很难贯穿，更别说那些绝世神功了。内家拳也一样如此，如果没有师父领进门，就算获得了一本绝世武功，也很难练出花样了，说不定还会练出弊端来。
动静之功中的静功便是聚性止念，静养化气，浅显来讲就是打坐练气。动功便是武功招式。这里的武学和内家拳有共通之处，也分练法和打法，练法需共同静功，一来能够强身健体，二来能够强大抵内真气。
何况，穷文富武，练武之人需求弥补更多的营养，需求大量的珍惜药材，法财侣地，财排第二，可见它的首要性。
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内家拳法的打法中包涵了运劲法门，这里的武功则需求真气共同，能力更甚。
“武儿，你可有表字？”马钰唤来洪武，扣问道。
洪武内家拳修炼到了实丹境顶峰，下丹田中的血丹已经美满，没法再行增加。洪固然没有练气法门，但他下丹田中的血丹自行产生了一缕真气，随即被身材接收，强化着他的筋骨脏腑。
“这本全真大道歌上有我的注解，你拿归去好好参悟，有不懂的处所，你能够去就教你的师兄或者来问我。”
修炼内家拳也需求入静，洪武已经将内家拳练到了极其高深的境地，入静对他来讲小菜一碟。洪武立即抛开邪念，保持心湖安静无波。
马钰讲授结束以后，洪武又问了几个不明白的处所，都是一些修炼关头的处所。马钰一一为其解答，全数弄明白后，洪武筹办归去试着修炼一下，临走前，马钰又递过一本小册给他。
李志远分开后，洪武回到了本身的房间，开端修炼真武九式，明日他就能学到传说中的内功心法，想想另有些小等候呢。
“来，先吃早餐。”
洪武晓得这是内功的结果，不由得心生神驰。马钰练完一套掌法，缓缓收功。
ps：玉池就是下丹田。
其别人就算采药练出了真气，他们还得持续采药强大这股真气，然后操纵动静之功，疏浚经脉，等任督二脉全数疏浚，方才气利用小周天搬运法门。