第6章 会养肝血的女人命最好[第5页/共9页]

当归如何吃结果最较着呢？“安康教母”马悦凌还向女性朋友保举了利用当归最简朴的体例：就是直接将生当归加工成粉来吃。你能够将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，如许利于快速、全面地接收。

这里，上古之人奉告我们：早睡夙起，常常到户外漫步，披低头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，统统适应天然，这才是春季的摄生之道。当然，前人的糊口体例与当代人有所不同，我们也不必完整照搬，只要在平常糊口中多重视做一些伸展筋骨的活动便能够了。

益母草是女人永久的好朋友

枸杞酒酿蛋最好用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋与酒酿一起煮，能够产生无益于女性皮肤的酶类与活性物质。每天吃上一碗，可使皮肤变得细嫩有光芒。

当然，枸杞虽具有很好的滋补养颜之功，但也不是统统的人都合适服用的。因为它具有温热身材的服从，是以那些正在感冒发热、身材有炎症、腹泻的人最好不要吃。

1.治痛经：益母草50克，延明索20克，鸡蛋2枚，加适当的净水一同煮，鸡蛋熟后去壳再煮半晌，去药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。

银杞菊花粥

是以，糊口中不管我们生多大的气，千万不要和本身的肚子过不去。一旦在饭宿世了气，必然要把气顺下来，然后悄悄地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，如答应以养肝。

一个女人真正的美，应当是由里到外披发的；而标致的白，也应当是从里向外略透微红的。你想白里透红、与众分歧吗？能够尝尝三白汤。

泡玫瑰花茶时，可不拘于量，取上几瓣干玫瑰花（普通茶店均有售），用开水冲泡。你能够按照本身的口味，插手清火去热的冰糖或蜂蜜；气虚的人可加几枚大枣，肾虚的人可加几粒枸杞。需求重视的是，玫瑰有活血服从，行经顺畅或者经血较多的女性朋友在经期要停息饮用。

玫瑰花可理气解郁、活血散淤、调经止痛中医以为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散淤、调经止痛。别的，玫瑰花的药性比较暖和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有平静安神、安抚抗烦闷的服从。特别是月经期间情感不佳，乃至是痛经等症状，都能够起到必然的减缓感化。在快节拍的明天，即便不是月经期，恰当喝点玫瑰花茶，也可让我们暴躁的心归于安静。

好好用饭就是养气血、就是养脾胃既然脾胃是气血的来源，那么就申明食品是气血的质料。是以，好好用饭就是养气血、就是养脾胃。

小枸杞能“驻色彩”

看来，最有效的养肝补血体例就在我们身边，只要我们多留意就能找到养肝补血的好体例。

当归养血服从卓著，天然养颜结果也是非比平常。

普通来讲，体质衰弱、抵当力差的女性朋友应当恰当多吃枸杞；并且必然要耐久对峙，每天吃一点，才气见效。枸杞子的吃法也有很多种，比如用枸杞子泡茶喝，或煎汤饮服，或嚼着吃，或泡酒，都有很好的摄生之功。此中，以嚼着吃为最好。普通来讲，安康的成年人每天吃20～30克的枸杞为最好。

当归之于女人的好处数不堪数，你尽能够将其捧在手内心、放在心窝上，只是要记着：热盛出血的人莫用，湿盛中满及大便溏泄的人慎用。

4.治淤血停滞而至的月颠末少：益母草30克，鸡蛋2枚，将鸡蛋洗净，同益母草加水一起炖服，蛋熟后去壳再煮半晌，食蛋饮汤。